Willkommen

 
Schön euch zu sehen. Auf dieser Homepage will ich euch ein klein wenig an meiner Leidenschaft "Triathlon" teilhaben lassen.

Im Moment bin ich auf der Suche nach weiteren Sponsoren, die den Weg in die nächste Saison mit mir gemeinsam gehen wollen, und die mich bei meinem Vorhaben, der IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii, begleiten wollen.

06.09.14
Trotz einiger leichter und mittlerer Verletzungen diese Saison, konnte ich bei vielen Rennen Top-Platzierungen erreichen. Beim Steelman in Steinbeck kam ich mit einem 4-minütigen Vorsprung und der schnellste Radzeit in die zweite Wechselzone, wurde dann aber noch von schnelleren Läufern überholt. Am Ende sprang für mich der vierte Platz heraus.

Seit diesem Rennen habe ich bei allen Rennen bei denen ich angetreten bin immer die schnellste Radzeit gehabt und konnte mir jeweils den Titel "First Off The Bike" (erster in der zweiten Wechselzone!) sichern.

Es geht jetzt noch auf drei lange Rennen zu, bei denen ich hoffentlich weiterhin Top Ergebnisse abliefern werde.

Ironman70.3 Rügen

Ironman Mallorca

Dubai International Triathlon

Nach meinem allerersten DNF (Did Not Finish) beim Ironman Texas, hatte ich einiges zu verarbeiten. Schon im Vorfeld liefen viel Dinge einfach schlecht (was keine Ausrede sein soll), und am Renntag ging dann, trotz einem guten Gefühl vor dem Start, alles schief.

Meine Koffer sind verloren gegangen und ich bekam sie erst nach über vier Tagen in den USA, ich konnte also überhaupt nicht mehr trainieren vor dem Rennen, dazu hatte ich mir im Flieger einen schlimmen Husten eingefangen, der sich auch über zwei Wochen nach dem Rennen immer noch hartnäckig hielt.

Kurzum: Ein schlechter Tag unter schlechten Vorzeichen!

Aber sowas gehört im Leben und im Sport einfach dazu! Lektion gelernt.

Schon die ersten Rennen in der Heimat liefen dann wieder sehr gut. Bei fast jedem Rennen bei dem ich startete, verpasste ich das Podest meist nur knapp. Ich war 3x First Off The Bike, und konnte meinen Vorsprung leider nie ins Ziel retten. Das ist zwar bitter, zeigt mir aber andererseits auch, wo ich noch etwas tun muss. Laufen ist einfach zu schlecht.

Daher habe ich mich entschieden, ab Oktober mit einem neuen Trainer zu arbeiten, der mir hoffentlich helfen kann, diese Schwäche in eine Stärke umzuwandeln.
Der Titel FIRST OFF THE BIKE ist zwar nett, bedeutet aber nichts. Ich bin trotzdem guter Dinge, das "Problem" bald in den Griff zu bekommen.
Es stehen jetzt noch einige Rennen auf dem Programm, unter anderem:

Bielefeld Sprint Triathlon

Vlotho / Exter Olympisch

Berlin XL Half Ironman

Rügen Ironman 70.3

Und zum Ende des Jahres kommt nochetwas Großes :-) 

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Noch zwei Wochen bis zu meinem Start beim IRONMAN Texas in "The Woodlands".

Nach einem letzten guten Trainingslauf, dem Hermannslauf in Bielefeld bin ich zuversichtlich das meine Leistung stimmt. Leider habe ich seit Wochen mit starken Problemen an der Achillessehne zu kämpfen und bin im Moment mehr damit beschäftigt di Ursachen zu bekämpfen, als schnelle Einheiten zu laufen, die es nun aber zwingend benötigte. Bei einem kurzen Lauf am gestrigen Samstag musste ich dann nach 8Km komplett passen, der Schmerz wurde einfach zu stark.
Jetzt heißt es ruhig bleiben und die Genesung voran treiben...

Stay Tuned!

Die Vorbereitungen für die Saison 2014 sind in vollem Gange. Als Hauptwettkampf steht dieses Jahr der Ironman in Texas auf dem Programm. Dieser findet am 17.05 in Houston "The Woodlands" statt.

Nach einem guten Herbsttrainingslager auf Mallorca und einem intensiven Trainingslager in Dubai, geht es in den nächsten Wochen nochmal nach Mallorca um die letzten Grundlagen-Km zu "fressen".

Ab dem 16.03 befinde ich mich dann in meinem Lieblingshotel "Leman" an der Playa De Palma. Nach einem hoffentlich guten TL werde ich mir den ein oder anderen Testwettkampf suchen, und sei es auch nur ein Duathlon, um etwas an Wettkampfhärte zu gewinnen, und beim Ironman in Texas nicht ganz "aus der kalten Hose" starten zu müssen.

Wie der Rest des Jahres dann weiter geht ist noch nicht wirklich spruchreif, ich halte euch auf dem laufenden und wünsche allen eine tolle Vorbereitung!

Kette rechts!

Nach einem guten Ergebnis beim Einzelzeitfahren in Halle, dem Kölkencup, mit einer Zeit von rund 29min für die 21Km, stand am letzten Wochenende der Ironman in Köln (Cologne226)auf dem Programm. Nach wiedermal nur mittelmäßigem Schwimmen und dem Schwimmplatz 75 insgesamt, konnte ich auf dem Rad dann sofort Druck machen. Mit der achtbesten Radzeit des Tages in 04:44h konnte ich dann auch in die Top10 des Gesamtklassements fahren. Auf der Laufstrecke habe ich dann alles auf eine Karte gesetzt. Sekt oder Selters!

Ich bin den Marathon wie einen Halbmarathon angegangen und hab einfach auf einen glücklichen Tag gehofft. Leider konnte ich das Tempo bis nach Km25 nicht mehr aufrecht erhalten und musste noch 10 Läufer passieren lassen. Am Ende stand ein guter 20. Platz auf dem Papier, der mich sehr glücklich macht.

Ich überlege nun noch, beim Ironman70.3 auf Lanzarote zu starten.

Eine schöne Saison geht zu Ende...

Nach meinem doch eher enttäuschenden abschneiden beim Ironman Frankfurt konnte ich gestern beim Ironman70.3 Antwerpen meine eigene Stimmung ein Stück weit verbessern. Mit 4:33h konnte ich meine eigene Bestzeit um 8min verbessern und vor allem auf dem Rad Akzente setzen.
Mein persönliches Highlight war dann auch der Bike-Split! 60Km bin ich in einer Gruppe mit Luc Van Lierde (2x Ironman Hawaii Weltmeister) und noch drei weiteren Profis gefahren. Ein permanentes Kamera-Motorrad und ein Wettkampfschiedsrichter der den kompletten Bike Split neben uns her gefahren ist, haben zugegeben natürlich auch dazu beigetragen, dass ich gut Druck aufbauen und meinen Teil der Führungsarbeit in der "Gruppe" auch geleistet habe. Und das Verrückte war, ich hätte mich mehrfach absetzen können, da die Jungs bei den vielen Brückenüberquerungen immer dermaßen in den Roten Bereich gekommen, und aus dem Sattel gegangen sind, dass ich schon die Flucht nach vorne ergreifen wollte. Allerdings hat mein Kopf mir hier einen Streich gespielt. "Wenn die Jungs hier in diesem Tempo fahren, kann das ja so falsch nicht sein" war mein Gedanke :-)

Auch die Tatsache, dass es sich alleine immer etwas schwerer fahren lässt hat mich letztenendes doch zurück gehalten. Vielleicht hätte ich es wagen sollen, aber so wars auch nett. Und 92Km in 02:16h lässt sich denk ich sehen.
Beim Laufen habe ich dann deutlich die Belastung der letzten Wochen und vor allem meinen Wettkampf in Frankfurt gespürt. Da ging dann nicht mehr viel, leider. Mit jedem Kilometer wurde ich langsamer und musste FFM Tribut zollen...
Die Laufstrecke war dafür ein absoluter Traum!!! Sowas schönes hab ich noch nie gesehen. Drei Runden durch die wunderschöne Altstadt Antwerpens und locker an die 10.000 Zuschauer (Nationalfeiertag!) die sich wirklich die Kehlen aus dem Hals geschrieen haben, da gab's wirklich Gänsehaut...
Alles in Allem ein toller Wettkampf und sehr zu empfehlen





Nach einem völlig verpatzten Saisonstart in Versmold (PLatz 25) scheint nun der Knoten geplatzt zu sein. Beim heutigen Dalkeman (www.dalkeman.de) konnte ich meine persönliche Bestzeit um fünf Minuten auf 01:58h verbessern und erreichte damit den achten Platz (2. Platz AK). Das macht Hoffnung auf die Ironman EM in Frankfurt. Es stehen jetzt noch zwei Mitteldistanzen an, bevor ich mich auf den Weg nach Frankfurt mache...

Nach drei weiteren Trainingslagern à 12 Tagen auf Mallorca war es am kommenden Wochenende Zeit für den ersten Wettkampf. Dieser lief leider gar nicht nach meinen Vorstellungen. Schon in der Woche zuvor plagten mich Kraftlosigkeit und kaum durchgeschlafene Nächte. Das Ergebnis war dann auch mehr als ernüchternd.

Nach eingängiger Analyse mit meiner Trainerin und meinem Leistungsdiagnostiker, war wohl doch alles etwas zu viel in den letzten Monaten, und ich muss nun etwas zurück fahren und gegenregeln, um aus dem Übertraining zu kommen.

Ich hoffe, dass ich bis zu meinem ersten wichtigen Wettkampf, dem Halb Ironman Ferropolis, wieder fit bin, und mein volles Potenzial abrufen kann...

Geduld lautet jetzt die Devise...

29.01.12

Am heutigen 29.01. konnte ich das STARK besetzte Einzelzeitfahren auf dem gesperrten Stück der A33 in der Senne für mich entscheiden und die Profis um Dominik Klemme und Co. in die Schranken verweisen. Mit über einer Minute Vorsprung konnte ich meine bislang gute Form untermauern :-)

Die Trainingslager auf Fuerteventura und Lanzarote sind fürs erste absolviert, und die ersten 2500km abgespuhlt. Ich hoffe ich bleibe verletzungsfrei und kann die neuen Reize gut umsetzen und in Leistung verarbeiten.

21.10.11

die ersten Trainingseinheiten für die Saison sind, bei teilweise eiskalten Temperaturen, absolviert. Morgen noch eine kurze Radfahrt und dann geht zu meiner Wahlheimat :-)

The Island is calling: Mallorca!

Endlich! Kurztrainingslager mit Daniel und Tobias, ich bin HEISS!!!

10.10.11

Trainingsauftakt für die Saison 2012!

Heute meine erste Radeinheit seit drei Wochen gefahren. Bei Wind und Wetter, aber es hat trotzdem sehr viel Spaß gemacht. Ab sofort steige ich ins Training für die Saison 2012 ein. Das erste kurze Trainingslager folgt schon in 12 Tagen.